Skip to content
Все записи с меткой 'Техники релаксации: 5 проверенных способов снизить стресс'

Техники релаксации: 5 проверенных способов снизить стресс

Научно доказанные методы релаксации включают прогрессивное расслабление, аутогенные упражнения, медитацию и когнитивно-поведенческую терапию. Все люди время от времени нервничают: публичные выступления, собеседования, визиты к стоматологу, проблемы в семье и все прочие неурядицы. Примерно для каждого шестого из нас эти ситуации переходят в то, что психологи называют тревожным расстройством, стрессом в какой-то момент нашей жизни.