Skip to content
Все записи с меткой 'занятия йогой'

Техника дыхания, которая помогает бороться с депрессией

Новое исследование определило, что техника контролируемого йогического дыхания помогает облегчить тяжелые депрессии, может уменьшить стресс и привести в порядок центральную нервную систему. В исследовании сравнивались эффекты от изучения техники дыхания в течение двух месяцев у контрольной группы пациентов. Результаты показали, что у тех, кто занимался в группе йогой, было меньше депрессии и тревоги.  

[:RU]Мать и 4-летняя дочь занимаются йогой.[:]

[:RU]Лаура Каспержак и ее 4-летняя дочь Мини стали настоящими звездами Интернета после того, как выложили фотографии в Instagram того, как они занимаются у себя дома йогой. Лаура Каспержак практикует йогу уже 17 лет, регулярно приучая к занятиям этой древней индийской техникой свою маленькую дочурку Мини и ее старшего брата.

[:RU]10 научно обоснованных способов расслабиться[:]

[:RU]В наш стремительный век скоростей и напряженной работы у человека быстро накапливается эмоциональная усталость, раздражительность, что ведет к стрессу. А хронический стресс — это плохо, потому что это приводит к увеличению веса, повышает артериальное давление, и делает нас подавленными. Поэтому, чтобы уменьшить стресс просто необходимо периодически релаксировать. На самом деле способов релаксации великое множество: можно […]