Skip to content
 

Какие продукты полезны для диабетиков?

Диабетом может страдать любой человек. Если вы не будете осторожны в отношении того, что вы едите вместе с образом жизни, который вы ведете, вы подвергаетесь высокому риску развития этой болезни.

Люди, обожающие сладкие закуски, подвергаются более высокому риску развития диабета, чем те, кто предпочитает соленую еду. Это не значит, что только потому, что вы едите несладкие закуски, вы не заболеете диабетом. Это просто означает, что ваш риск заболеть этим заболевание, немного ниже.

Мифы о том, что люди, страдающие диабетом, не могут употреблять никаких фруктов, не соответствуют действительности.

На самом деле вы можете есть любые фрукты до тех пор, пока знаете, каковы их дневные пределы. Если вы едите слишком много фруктов, ваш уровень сахара также повысится. Однако есть определенные виды фруктов, которые действительно помогают поддерживать уровень сахара в крови ниже, чем любой другой тип пищи.

Лучшие фрукты, которые вы можете съесть, — это те, которые имеют высокий уровень фруктозы, так как она не требует, чтобы ваш организм вырабатывал инсулин. Эти фрукты не повлияют на ваш уровень сахара, но дадут вам необходимую энергию, которая вам нужна. Некоторые из фруктов, которые относятся к этой категории – это авокадо, вишни, персики, гранаты, инжир и лесные ягоды. Кроме того, одним из фруктов, которыми вы можете по-настоящему наслаждаться, являются яблоки.

Следующая важная вещь — следить за порциями пищи, которые вы едите, а также поддерживать свой вес на должном уровне. Если вы в настоящее время страдаете избыточным весом, то употребление большего количества указанных выше фруктов, несомненно, помогут вам сбросить лишние килограммы. Несомненно при этом нужно контролировать уровень глюкозы в крови. Для этого необходимы глюкометры, которые Вы можете приобрести на портале Диабет-Техника. Здесь также можно приобрести любые другие товары, так  необходимые диабетикам каждый день.

Вам также придется внимательно следить за содержанием жира в вашей пище. Например жареные во фритюре чипсы, рыба и другие закуски просто убийственны при заболевании диабетом потому, что добавит холестерина, а также повысит уровень сахара в крови.

Цельномолочные продукты — это еще одни продукты, которые вам придется избегать. Скорее переходите на продукты с низким содержанием жира, чтобы вы могли получать ежедневное потребление кальция, не влияя на свой диабет.

Мясные продукты, которые добавят качества к новому образу жизни — это рыба и белое куриное мясо. С различными видами рыб лучше выбирать те, в которых содержание омега-3 жирных кислот выше. Например можно больше употреблять  сельдь или лосось. Они тоже хороши в салате.

Вместе с улучшением питания вы также должны думать о тренировках по крайней мере полчаса в день. Это небольшое упражнение вместе с едой заставит вас чувствовать себя намного лучше.

Написать отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.