Skip to content
 

10 самых полезных эффектов употребления кофе

Будь то с жирным молоком, со льдом или горячим, кофе уже является основным продуктом в большинстве диет. Употребление кофе дает нам утренний заряд бодрости. В любой точке мира у каждой культуры есть своя традиция по отношению к нашему любимому напитку. Вот наш список преимуществ употребления кофе для нашего здоровья.

  1. Повышенная энергия

Употребление кофе повышает уровень нашей энергии, и это главная причина, почему людям это понравилось. Кофе содержит большое количество кофеина, который помогает уменьшить усталость, а также улучшает мозговые деятельности, такие как уровень энергии, настроение, общая бдительность.

 

  1. Польза для здоровья сердца

Голландское исследование показало, что у тех, кто употребляет 2-4 порции кофе каждый день, вероятность сердечного недуга снижается на 20%. Употребление кофе помогает уменьшить воспаление артерий, что снижает вероятность развития сердечных заболеваний.

 

  1. Натуральный сжигатель жира

Большинство добавок для сжигания жира содержат кофеин, который, как доказано, является естественным веществом, сжигающим жир. Согласно одному из исследований, кофеин увеличивает скорость метаболизма, что увеличивает способность сжигать жир.

 

  1. Помощь в профилактике заболеваний.

Среди таких заболеваний, как рак печени, базальноклеточная карцинома, сердечная недостаточность, болезнь Паркинсона, рак печени и диабет II типа, употребление кофе связано снижает риск заражения этими заболеваниями. Мета-анализ, проведенный в 2009 году, показывает, что употребление кофе снижает вероятность развития диабета II типа.

 

  1. Отличный источник антиоксидантов.

Западная диета включает в себя кофе, который популярен благодаря своему огромному запасу антиоксидантов. Диета западного образца, как правило, состоит из высокожирных продуктов, красного мяса, рафинированных зерен и сладких десертов, но их основной запас антиоксидантов поступает из кофе, что делает его самым здоровым компонентом диеты.

 

  1. Эффекты гормонального баланса.

В Гарвардском университете исследователи выяснили, что женщины, которые потребляют много чашек кофе в день, вряд ли будут поражены раком эндометрия — заболеванием, которое возникает в слизистой оболочке матки. Кофе помогает снизить повышенный уровень гормонов, поэтому снижает уровень инсулина и эстрогена.

 

  1. Антидепрессивные свойства.

Согласно «Архивам внутренней медицины», недавно в ходе исследования ученые установили, что те, кто употреблял 2-3 порции кофе в день, уменьшили вероятность возникновения депрессии. Потребление кофеина повышает уровень энергии и может улучшить ваше настроение.

 

  1. Живите дольше

Текущее исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что те, кто потребляет кофе, могут жить дольше, чем те, кто этого не делает.

 

  1. Спокойствие

В 2011 году Гарвардский университет провел исследование в отношении женщин, потребляющих более четырех порций кофе в день, у которых риск депрессии был ниже на 20%. Употребление кофе также снижает склонность к суициду на 53%. Кофеин заряжает энергией и улучшает настроение.

 

  1. Улучшение повседневной работы

Борьба с утренней и дневной усталостью — главная причина, по которой люди пьют кофе. Потребление кофеина помогает повысить уровень энергии и работоспособности, что позволяет вам продержаться весь день.

Написать отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.