Skip to content
 

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

Ha notado que a menudo su día no se da en la mañana? Para aprender a «hacerse con el pie izquierdo» y no dejar que cualquier cosa y cualquier despojo de su día, usted aprenderá de este artículo. Pregúntese el ritmo justo al comienzo del día — esto es muy importante. Por desgracia, muchas personas lo hacen deliberadamente cosas que les impiden bien y para pasar el día. Acerca de los más comunes de estos hábitos y maneras de tratar con ellos hoy y vamos a hablar.

1. Su desayuno es demasiado pequeña

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

El desayuno es que muchos de nosotros suelen limitarse a una taza de té y huevos revueltos. Pero olvidamos que nuestro desayuno debe ser firme: no hay que sentir el hambre hasta la cena, y que no es necesario interrumpir su apetito bocadillos dañinos. Coma desayuno a sí mismo, la cena compartir con un amigo, una cena de dar al enemigo. Si usted está a dieta y el sueño de un pedazo de pastel muy calórico, por la mañana se lo puede permitir: es probable que durante el día se pasa todas las calorías de la mañana. Así que deje que su desayuno consistirá en el mineral, pero la comida abundante.

2. Despertar, la primera cosa que ver sus correos electrónicos

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

Este es uno de los hábitos más repugnante por los que desea deshacerse de tan pronto como sea posible. Si usted se despertó, lo primero que los juncos comprobar el correo electrónico, puede hacer que se sienta el estrés durante todo el día. Usted está constantemente nervioso, puestos de control, miedo a perder algo importante, y se ha convertido en una obsesión. En lugar de empezar el día con un cheques agitados su correo y todas las redes sociales, hacer algo que va a ayudar a que se calme. Hacer ejercicio, salir a correr, beber una taza de té o hablar con alguien más. Créeme, que le ayudará a aumentar su productividad, se sentirá mucho mejor, y en el trabajo que dará sus frutos.

3. Usted ve la televisión por la mañana

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

… y por la mañana se empieza a vivir más allá de sus vidas y la de otras personas. Se obtiene una carga de negatividad que estará con usted durante todo el día. Piense en su día en tan sólo 24 horas. En su lugar, como hipnotizado, caja del monitor sin separar en vez gasta los 20 minutos de sueño. Y si usted es tan importante estar al tanto de todas las noticias, buscar información en Internet o charlar durante el almuerzo con colegas. Pero no se olvide de tratar la información recibida fundamental: nunca confíe en una sola fuente, por favor referirse a diferentes puntos de vista, comparar, aprender a separar el grano de la paja.

4. ¿Le da en el estado de ánimo general negativa

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

El vecino de abajo el mal, que son tan fuera de lugar en la mañana se reunió de nuevo comienza a castigar a usted por ser la música demasiado alta en la noche. Y los vecinos arriba en el 05 a.m. empiezan a despejar voz alta su relación. conserje Materyaschiysya en el patio. Innumerables línea en la tienda, y de hecho lo que necesita comprar sólo el yogur. transporte público tapada, en la que parece que todas las personas que se odian entre sí … No sea una parte de esta irritación general. Ponte encima de este universal negativa diaria. Pensar en el bien, no sucumbir a las provocaciones, y sin cola o un vecino enojado no puede echar a perder su día.

5. Vas a toda prisa

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

… y cuando regresó a casa por la noche, ver esto: platos sucios, los restos del desayuno en la mesa, repartidos por las cosas de la vivienda cayó fuera de su personal de bolsillo de los vaqueros, la cama deshecha con la bolsa de basura que usted no ha tenido tiempo para tirar la mañana … Es poco probable que este patrón de una se tendrá que pasar una tarde agradable con amigos o simplemente en una silla con un libro bueno. Despertar temprano y bien preparada — lo que no sólo no se olvide accidentalmente algo bien, pero cuando volvió a casa, se sienta cómodo.

6. ¿Está el exceso de sueño durante el fin de semana

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

Y se puede entender. Si trabaja 09:00-17:00, con el fin de tener tiempo para el trabajo, tiene que levantarse a las 7:00 de la mañana. Está claro que en su día de fiesta legal se permiten estar en la cama más tiempo. Pero lo que sucederá después de despertarse en la hora del día? Tendrá un terrible dolor de cabeza, y todavía tendrá que perseguir la sensación de que el día que pasó tontamente. Por supuesto, el despertar a las 7 am los fines de semana no es necesario, pero las horas de 9-10 — ya mejor. Si todavía está dormilón incurable, se puede organizar una estancia tranquila y sólo un par de horas de sueño durante el día. Por lo que se sentirá fresco, y su día no se vaya por el desagüe.

7. ¿Toma café con el estómago vacío

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

Café — una bebida preferida de la mañana de millones de personas. Muchos simplemente no puede despertar, si usted no bebe una taza de bebida. Pero no olvide que si usted toma café con el estómago vacío, puede conducir a la gastritis.

8. ¿Recuerdas todas sus penas

hábito de la mañana de la que es mejor deshacerse

El hecho de que hasta librar una semana más, pero ya hemos logrado pasar todo el dinero. El hecho de que dos días se ocupará de informe mensual de odio de nuevo. Y así sucesivamente y así sucesivamente. No comience el día con tales pensamientos. De lo que izvedet sí mismos, no será más fácil. Comience el día con pensamientos positivos o simplemente con su música favorita, que puede mejorar su estado de ánimo.

Написать отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.