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[:RU]Cómo dormir en los aviones[:]

[:RU]Viajes mensuales, muchas personas combinan con el trabajo en curso. Así que cada vez que salen de la cuenta, y pasar unos días para acostumbrarse a la zona horaria nueva (o vieja) que simplemente no puede. Por lo tanto, muy importante para ellos para dormir en los aviones. ¿Cómo hacerlo con el máximo confort.

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Esta habilidad se me ocurrió no una, sino para agudizar que, de repente me di cuenta de que delante de mí todo el mundo está abierto.

Ahora puedo planear un viaje que muchos habrían parecido absurda. Para conducir durante tres días y medio desde Nueva York a Singapur? No es un problema! O Taiwan durante cinco días? En China cuatro? Elaborar un día completo en Seattle en el camino desde Tokio a Nueva York? Sobre el fin de semana en Europa, realmente no dije nada. Todo esto es posible si se aprende a dormir en el avión!

Hoy voy a compartir con ustedes sus métodos. De repente, alguien va a venir muy bien. El más largo es el vuelo, más fácil es para despertar a una parte de ella. Por ejemplo volar a Singapur fue de 18 horas, tuve la oportunidad de dormir dos veces. Pero si usted realmente necesita, puede dormir en el vuelo de cuatro horas. Menos tiene especial no tiene sentido.

El éxito del sueño aerolínea hay dos elementos muy importantes: necesidad y oportunidad. Necesidad — es cuánto quieres dormir, pero la posibilidad — es conveniente para que usted duerma en el lugar en el que usted está viajando. Por supuesto que están relacionados entre sí: si realmente quieres dormir, incluso se puede dormir en la silla agobiante e incómodo.

Por cierto yo estaba tan dormir en asientos de la economía. Así que nunca tomo un lugar en la primera fila, o después de la pared, a la que no llegan a las rodillas. (Más y porque no hace que el equipaje de mano en el entresuelo limpio.) Sleep sentado, con las piernas estiradas no era cómoda, siempre tienen algo para estirar. A veces hasta me abro la mesa, y doblar las piernas hacia él — y el resto de mi postura es estable:

Esta campana — no es casual. Se puede tirar hasta los ojos, y no interferirá con la luz, cuando un vecino decide medio de la noche poreshat Sudoku. (Pero una máscara sobre los ojos, no me gusta.)

Sé que hay gente que le gusta la cabeza frente a apoyarse en la mesa (yo mismo a veces así que no paro durante mucho tiempo, pero no es tan bueno para mí). Si usted se sienta junto a la ventana, todavía puede apoyarse en la pared. Y algunos simplemente sentado piernas estiradas y dormir — con una almohada, que se lleva alrededor del cuello. Fuera lo que fuera, todo el mundo tiene su propia manera de dormir en la economía.

Pero, por supuesto, la máxima oportunidad para dormir por los pasajeros de clase de negocios, una en la que una silla se convierte en cama. Aquí se puede dormir incluso en el mínimo de los requisitos. (He descrito recientemente cinco maneras de cómo la gente común pueden volar en clase ejecutiva.)

Pero si usted vuela en clase económica, eso no significa que no se puede expansión. Sucede que en una serie de ahorros puede agarrar y levantar el mango hacia abajo. Luego a la cama casi tan cómodo como en un negocio caro, que puede ser una larga duración extendida. (Esta es otra razón para no sentarse en la primera fila — hay asas en el asiento no se levanta, porque son tablas y monitores ocultos.

En principio, con el fin de llegar a dormir lo suficiente, y los dos lugares, sólo hay que acurrucarse. Es increíble lo que puede acrobacia adulto, al parecer, la gente que quiere dormir.

Tengo algunas estrategias de elección de asientos en clase económica, para aumentar la posibilidad de que la próxima no está sentado. Pero oniquia alguna manera escribo otra vez.

En cuanto a la necesidad de dormir, sólo hay dos maneras de aumentar que: no dormir lo suficiente, o tomar una pastilla para dormir. Para temoyadernogo efecto especial para aplicar y asesorar a eso, y otra.

Con el «sueño» del todo claro. Si su vuelo es por la tarde, se puede dormir en la víspera de unas pocas horas. Si los Utena vuelo, puede la noche antes que él no ha visto a la cama. Al mismo tiempo, usted tendrá un montón de tiempo para recoger la maleta / mochila.

En cuanto a las pastillas para dormir, hay que tener cuidado — por lo general es un buen ocho horas de manera que en los vuelos más cortos puede no ser la opción más adecuada. Pero en el largo — muy útil, sobre todo con el fin de ajustar la zona horaria para un destino de ensueño (esta es la mejor manera de combatir el jet lag).

Personalmente, yo tomo pastillas NyQuil — hacen algo para la gripe y los resfriados, pero contienen una pastilla para dormir (apareció originalmente en la década de 1960, por lo que el paciente normalmente dormir fuera). Estas píldoras se venden en los Estados Unidos sin receta, son un hermoso color verde, y fácil de tragar. Me falta una pastilla, que me lavo abajo para el efecto que cualquier alcohólico. Después de media hora — cuarenta minutos de sueño está garantizada. (Sí, lo sé, qué beber con pastillas para dormir en general no se recomienda.)

¿Te gusta? Necesito su opinión sobre lo que hago y lo que escribo. Tu comentario — mejor estimación de mi trabajo. Hablemos un poco más!
Author: Olga Pereko[:]

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