Skip to content
 

[:RU]5 продуктов, которые сделают Вашу кожу красивой[:]

[:RU]Как говорится в старой поговорке, красота приходит изнутри. И поэтому понятны заявления ученых, что диета — это наиболее важная часть ежедневного ухода за кожей. Неважно, сколько денег и усилий вы потратите на уход за своим телом, кожа, почти всегда будет отражать то, что вы едите.

Например процесс потребления  различных масел инициирует выработку кожного сала, которое очищает от мертвых клеток кожу и смазывает кожу через поры. Но слишком обильное употребление масла приводит к излишнему образованию кожного сала, закупорке пор и образованию угрей. Молоко также инициирует выработку кожного жира, в то время как некоторые растительные масла (подсолнечное, кунжутное, кукурузное, подсолнечное) даже могут содействовать кожным воспалениям.

Однако обнадеживающей новостью может быть то, что путь к красивой коже может лежать через определенные продукты, о которых мы упомянем ниже.

terraoko-2014-03-17-03 (4)

terraoko-2014-03-17-03 (1)

1. Морковь

Помните, родители говорили, что если есть морковку, то зрение будет лучше? И это на самом деле так, благодаря витамину А, являющемуся мощным антиоксидантом, который поставляется в моркови в виде бета-каротина. Он помогает поддерживать хорошее зрение, зубы и кости, обеспечивает  нормальное развитие клеток и упругость кожи.

terraoko-2014-03-17-03 (5)

2. Ягоды

Во многих ягодах содержится много витамина С, который является еще одним сильным антиоксидантом, способствующим гладкости и подтянутости кожи, повышая выработку коллагена. Витамин С укрепляет иммунную систему и способствует здоровому виду кожи. Особенно богаты витамином С черника, земляника, ежевика, черная смородина, брусника и мн. др. ягоды.

terraoko-2014-03-17-03 (6)

3. Бразильский орех

Лишь горстка бразильских орехов может обеспечить поступление ежедневной нормы селена, еще одного антиоксиданта, который работает совместно с витаминами A и C над укреплением иммунной системы. Диета с высоким содержанием селена может защитить от меланомы, и пигментных пятен от воздействия солнца. Другие хорошие источники селена, это семечки подсолнечника, тыква, зародыши пшеницы. Многие орехи также содержат витамин Е, который помогает удерживать влагу в кожных покровах.

terraoko-2014-03-17-03 (3)

4. Петрушка

Скромный пучок петрушки богат удивительно высоким содержанием витамина К, который помогает коже самовосстановливаться и повышает её эластичность и тонус. Также петрушки помогает очищать мочевыводящие пути и почки. Петрушка обладает антибактериальными и антигрибковыми свойствами.

terraoko-2014-03-17-03 (8)

5. Цельные зерна

Цельные зерна хороши для уменьшения воспаления. Они стабилизируют уровень сахара в крови. Цельные зерна содержат цинк, который способствует регенерации поврежденных участков кожи, также зерна сохраняют гладкость и упругость кожи, регулируют выработку кожного сала. Витамин B-биотин, содержащийся в цельных зернах помогает клеткам кожи в переработке жиров, без этого витамина кожа становится сухой и шелушится.

Помните также, что необходимо пить много воды, чтобы сохранить вашу кожу увлажненной. Травяные и зеленый чай, тоже хороши, но держитесь подальше от сладких соков и газировки.

terraoko-Sushi-2014-03-17

Конечно эти продукты не могут заместить полностью пищу человеку. Ему необходимо употреблять и другие овощи, фрукты, рыбу и морепродукты. А что может быть лучше блюд из морепродуктов, чем суши. Тут можно заказать на дом любые суши в Харькове от «Япония на дому».[:]

Написать отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.