Skip to content
 

Как уснуть перед поездкой

Любая поездка, будь то в соседний город или же другую страну – это всегда волнительно и хлопотно. Авторы https://ptakiev.info/ подготовили несколько советов о том, как уснуть перед поездкой.

Как мы все знаем, сон в дороге у большинства людей ассоциируется с определенными неудобствами. Находясь долгое время в сидячем положении, многие предпочли бы спать лежа. Безусловно, идеальным вариантом является, если ваш транспорт позволит лечь полностью горизонтально, но это возможно далеко не всегда. Именно поэтому рекомендуется поспать перед дорогой. Как доказывает опыт, это помогает набраться сил перед предстоящим путешествием и значительно легче перенести его последствия.

Как настроиться на сон и быстрее уснуть

Однако, даже те пассажиры, которые неоднократно пытаются поспать дома перед поездкой, отмечают, что уснуть им удается либо с большим трудом, либо не удается вовсе. Конечно, будет мало толку, если вы уснете незадолго до того времени, как нужно будет собираться. Это только настроит организм на быструю утомляемость, и поездка перенесется тяжелее. Чтобы этого избежать и поспать пусть хотя бы час, зато продуктивно, стоит попробовать воспользоваться следующими советами:

  • Перед сном не наедайтесь, а перекусите чем-нибудь легким. Покушать лучше всего после пробуждения, но также не слишком плотно. Особенно это касается детей, так как есть высокая вероятность, что в дороге их может укачать;
  • Примите теплый душ или расслабляющую ванну;
  • Почистите зубы. Это действие, как и то, что в предыдущем пункте, даст организму сигнал, что пора готовиться ко сну. Словом, нужно выполнить те же шаги, что вы делаете каждый вечер перед сном;
  • По возможности закройте шторы и жалюзи. Темная комната будет способствовать скорейшему приходу сна;
  • Выключите телевизор, домофон, убавьте звук телефона. Если так случилось, что ваши соседи не дают вам спать (громко слушают музыку, разговаривают, делают ремонт), наденьте беруши или соорудите их из ватных шариков;
  • Обязательно заведите будильник или попросите кого-нибудь вас разбудить.

Что делать, если уснуть не получилось

Такое бывает, если предстоит долгая поездка, или одолевает волнение. В таком случае нужно, находясь уже в пути, попытаться создать комфортные для себя условия. Это поможет успокоиться и заснуть. Например, накрыться кофтой, либо приоткрыть окно, съесть яблоко, почитать любимую книгу. Если удастся справиться с эмоциями, то ни пассажиры, ни время суток за окном транспорта не выбьют вас из колеи, и уж тем более, не помешают вашему сну.

Написать отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.