Skip to content
 

8 способов, чтобы добиться идеальной формы живота этим летом.

Стремление иметь идеальный плоский животик является постоянным, но особенно такое желание актуально летом. Вот некоторые советы, чтобы помочь вам в вашей борьбе за идеальную фигуру в этом сезоне.

  1. Пойти на прогулку

Этот вариант упражнения можно делать по 8 минут перед основной тренировкой, чтобы ваши мышцы разогрелись.

  1. Купить велосипед

Безусловно, это отличный вариант упражнения для тех, кто хочет провести некоторое время на открытом воздухе, сочетая тренировку ног и пресса.

Всегда помните, что для поездки на велосипеде нужно одевать защитное снаряжение, чтобы защитить голову и суставов в случае падения с велосипеда. Не бойтесь отправиться в лес, удаляясь от шума и суеты шумного города. Кто знает, это может даже стать вашим новым лучшим хобби.

  1. Займитесь плаванием

Плавание не только дает возможность работать над естественным загаром, но это отличная кардиотренировка, с низким уровнем воздействия на суставы, особенно если у вас уже есть проблемы с суставами. Этот тип упражнений полезен для людей всех возрастов. Не забудьте надеть шапочку для купания, если вы идете в общественный бассейн. А как похудела ольга картункова, и привела свою форму в порядок, можно узнать на портале pohudet.org.

  1. Попробуйте длительной пробежки

Купите качественные кроссовки, с адекватной поддержкой свода, и выделите  час или два, чтобы пробежаться по открытой дороге. Это не только отлично подходит для очистки головы от вредных мыслей и выпуска накопившегося стресса.

  1. Делайте упражнение с мячом.

Упражнения на гимнастическом мяче отлично подходят для развития навыков балансировки. Лягте на спину на надувном мяче, руки за голову, подайтесь вперед и поднимите туловища вверх, почти в вертикальное положение. Повторите этот процесс три раза, делая 12-16 повторений. Не забывайте дышать!

  1. Заниматься Кроссфитом

Хотя это изнурительно, военизированный тип тренировки – Кроссфит, укрепит ваше общее физическое телосложение.

  1. Не забывайте, кардио кикбоксинг

Не волнуйтесь, кардио кикбоксинг не поставит Вас в боевой ринг. Этот особый стиль кикбоксинга включает в себя много кардио тренировок с несколькими навыки самозащиты. Он идеально подходит для любой женщины, которая хочет подтянуть тонус некоторых мышц и научиться пинать кого-то, если потребуется.

  1. Идем в поход

Свежий воздух может быть полезен при авантюрном походе на природе. Во время такого похода Вы не только будете дышать свежим воздухом и терять калории, но также будут находиться под нагрузкой ваши икры, бедра и попа, а  ваш пресс будет чувствовать всю прелесть похода уже на следующее утро.

Это отличный способ погрузиться в то, что предлагает нам природа, давая всему своему телу отличную тренировку. Не забудьте взять воду, и рассказать своим близким, куда вы идете в случае, если вы заблудились.

Написать отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.